Menu
Trening prozdrowotny, rehabilitacja, kontrola wagi, rozbudowa mięśni, zwiększenie wydolności, poprawienie koordynacji, czy po prostu rekreacja – każdy może mieć inny cel.
Niezależnie od celu, możesz wykorzystać do jego osiągnięcia bezpieczny i niewiarygodnie skuteczny system treningowy w 36 minut.
Opieka fizjoterapeuty.
bardziej efektywny od tradycyjnego treningu
minut treningu
razy w miesiącu
W Strefie MILON stawiamy na pełną personalizację. Każda osoba zaczyna od treningu obwodowego, ale nie musimy się do niego ograniczać.
Dzięki karcie MILON wszystkie urządzenia automatycznie dopasowują się do Twoich ustawień: zakresu ruchu, obciążeń oraz trybu pracy mięśniowej. Mimo korzystania z tych samych urządzeń, każda osoba wykonuje trening w pełni indywidualnie, dzięki automatycznemu dopasowaniu parametrów do własnych ustawień.
analiza postępów i dobór ćwiczeń pod Twoje cele
cykliczne konsultacje z fizjotrenerem
indywiudalny plan treningowy
Na naszej dolnej sali posiadamy 7 dodatkowych maszyn MILON, które są prawdziwą rzadkością nawet w profesjonalnych strefach tego typu w Polsce.
Dzięki temu możemy znacząco poszerzyć zakres ćwiczeń, zwłaszcza wzmacniających i stabilizacyjnych.
Twój trening jest bardziej urozmaicony
większa kontrola nad techniką i jakością ruchu
poszerzenie klasycznego treningu obwodowego
Strefa MILON to nie tylko trening. To miejsce, gdzie łączymy nowoczesne rozwiązania technologiczne z pracą fizjoterapeutyczną.
Pracujemy zarówno z osobami aktywnymi, jak i tymi, które wracają do pełnej sprawności.
Pomagamy w przypadkach:
ortopedycznych – po zabiegach, po urazach, w stanach przeciążeniowych (stenozy, dyskopatie, stany zwyrodnieniowe stawów),
neurologicznych (m.in. SM, udary, porażenia kończyn),
reumatologicznych (m.in. RZS, ZZSK, przewlekłe bóle i sztywności),
przeciążeniowych (praca siedząca, stres, wada postawy, osłabienie mięśni głębokich.
Twoje bezpieczeństwo jest dla nas najważniejsze. Takie było też dla projektujących dostępny u nas sprzęt do ćwiczeń. Eliminując obciążenia w postaci fizycznej skupiono się na oporze elektrycznym, który sterowany komputerowo zastępuje stalowe odlewy z ubiegłego wieku. Dzięki temu opór nie może spaść, wyrwać uchwytu z rąk, przydusić czy zmusić Cię do przyjęcia pozycji sprzecznej z naszą anatomią. Oczywiście nad całością przez cały czas czuwa wykwalifikowana kadra trenerska, która odpowie na wszystkie pytania i pod której czujnym okiem nie ma miejsca na żadną kontuzję. Nasi trenerzy mają wykształcenie i doświadczenie fizjoterapeutyczne, dlatego mamy pewność, że oddajemy Cię w dobre ręce.
Okazuje się, że 6 krótkich treningów w miesiącu zaspokajają nasze potrzeby ruchowe. Proponowany przez nas trening pobudza metabolizm, zmusza większość partii mięśniowych do ruchu i dzięki pobudzaniu mięśni w fazie ekscentrycznej sprawia, że znacznie poprawia się nasza koordynacja nerwowo-mięśniowa i wytrzymałość mięśni oraz ścięgien. Ćwicząc kilka razy po 36 minut tygodniowo nie zostaniesz kulturystą ani mistrzem cross fitu, w stu procentach jednak wyrobisz normę ruchu, która stanowi cienką granicę między byciem w formie, a byciem “człowiekiem z kanapy” nie do końca panującym nad ilością zatrzymanych w organizmie kalorii. To właśnie nazywamy efektywnością – wymarzone rezultaty pozbawione “wycisku”, który często bywa powodem szybkiego zniechęcenia.
Wychodząc naprzeciw Twoim oczekiwaniom stworzyliśmy możliwość kompleksowego treningu, który zajmuje jedyne 36 minut. Innowacyjność naszej propozycji polega na tym, że trening jest maksymalnie efektywny, dzięki czemu zadowalające rezultaty osiąga się ćwicząc rzadziej. Rekomendujemy 2 treningi na 10 dni, czyli 6 w miesiącu, a to raptem 3,5 godziny w miesiącu. Przez 36 minut ćwiczysz wszystkie kluczowe dla Twojego zdrowia i ogólnego rozwoju fizycznego partie mięśni. Jakby na to nie patrzeć – szybciej się nie da. Więc jeśli cierpisz na chroniczny brak czasu, ćwicz z nami, a zaoszczędzone minuty przeznacz na inne, równie ważne aktywności.
Wszystkie opisywane zalety zawdzięczamy rewolucyjnemu systemowi treningów i nowoczesnemu sprzętowi, którym dysponujemy. Każda wyposażona w komputer i wyświetlacz LCD maszyna sprawia, że ćwiczenie na niej jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać, a podłączenie każdej z nich do prądu skutkuje brakiem obciążenia w postaci hantli i dokładanych “odważników”.To właśnie dzięki silnikom elektrycznym stawiającym opór obciążenie dopasowywane jest dynamicznie i odpowiednio do Twoich możliwości. Każda maszyna rozpoznaje Twoją osobę i wie, na co Cię stać – po wsunięciu karty magnetycznej automatycznie dostosowuje obciążenie i zakres możliwego ruchu a także parametry takie, jak wysokość siedziska i kąty nachylenia. W efekcie oznacza to koniec biegania po klubie z notatnikiem, w którym co niektórzy zapisywali sobie ilość podnoszonych kilogramów, powtórzeń czy wyrobionych serii. Ćwiczenie stało się łatwe jak nigdy dotąd. Nie rozstawaj się z wydaną Ci kartą magnetyczną, a elektronika zrobi resztę za Ciebie.
Wypełnij poniższy formularz i odbierz zaproszenie na darmowy trening wprowadzający.
W ciągu 48 godzin skontaktuje się z Tobą pracownik recepcji i umówi Ciebie na trening
w Strefie MILON.
Student fizjoterapii w Akademii Medycznej Nauk Stosowanych i Holistycznych w Warszawie. Trener personalny od zawsze związany ze sportem, a treningiem siłowym zajmuje się od kilku lat. W wolnym czasie zgłębia nowinki związane z szeroko pojętą aktywnością fizyczną, dietetyką i zdrowym stylem życia. Angażuje się również w różnorodne społeczne inicjatywy sportowe.
Kuba
Student fizjoterapii w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie, z pasją do pracy nad zdrowiem i sprawnością ruchową. Od 15 roku życia trenuje sporty siłowe, co pozwala mu łączyć wiedzę teoretyczną z praktycznym doświadczeniem w zakresie aktywności fizycznej.
SKM lini S4 lub S3 do stacji Legionowo Piaski
Autobus lini 731 do przystanku PKP Legionowo Piaski
