JOGA NIDRA – ODWAŻ SIĘ ODPOCZĄĆ

Zapraszamy na Warsztat Joga Nidra  i kubek złotego mleka 

Zaczniemy od odczuwania ciała w łagodnych asanach i świadomego oddechu, co już od samego początku będzie sprzyjać odprężeniu. Układ nerwowy sympatyczny i parasympatyczny, lewa i prawa półkula mózgowa osiągną równowagę dzięki tej wstępnej relaksacji.

W trakcie tego procesu mózg wychodzi ze stanu beta, stanu czuwania – dużej aktywności, i przechodzi do stanu alfa – stanu głębszego odprężenia. Stan alfa uwalnia serotoninę, która reguluje nasz nastrój.
I choć Joga Nidra nie zastąpi nam snu, badania wskazują, że czterdzieści pięć minut jogicznego snu to trzy godziny regularnego snu!

Joga Nidra jest techniką medytacyjno – relaksacyjną, jest wewnętrzną podróżą, polegająca na utrzymaniu całkowitej pasywności, polegającą na obserwacji i doświadczaniu tego co się pojawia, by w konsekwencji zaprowadzić nas do wyciszenia.

Zabierz ze sobą wszystko, czego potrzebujesz do komfortu podczas praktyki:

  mata,
  wygodne i ciepłe ubranie
  ciepły koc czy śpiwór
  poduszkę
  opaskę na oczy

 KIEDY 01.04.2023
 MIEJSCE Spektrum Sportu
 GODZINA 17:30 – 19:00

Prowadząca: Małgorzata Moniewska
Koszt 80,00 PLN (płatne u prowadzącej / gotówka / blik)

Zapisy:
 malgosiamoniewska@gmail.com
 501 412 960
 biuro@spektrumsportu.pl – Warsztat Joga Nidra