Menu
Harmonogram zajęć w grudniu:
Data: 2 grudnia
Godzina: 10:30 – 11:45
Data: 16 grudnia Godzina: 10:30 – 11:45Uważność jest niczym innym jak pełnią obecności, stanowi nieodłączny element praktykowania JOGI. Jest to otwarte i przyjazne nastawienie, z którym podchodzimy do próby zrozumienia tego, co się dzieje w danej chwili, bez osądzania czy negowania i nie pozwalając, by pochłonęło dziecko jakiekolwiek rozproszenie. Praktykowanie pełnego skupienia zaspokaja w trudnych czasach ogromną potrzebę fizycznego i wewnętrznego spokoju.
Korzyści płynące z ćwiczenia jogi:
zwiększenie gibkości i elastyczności ciała wzmocnienie mięśni korekta sylwetki nauka samodyscypliny i pracy z własnym ciałem
Uważność jest niczym innym jak pełnią obecności, stanowi nieodłączny element praktykowania JOGI. Jest to otwarte i przyjazne nastawienie, z którym podchodzimy do próby zrozumienia tego, co się dzieje w danej chwili, bez osądzania czy negowania i nie pozwalając, by pochłonęło dziecko jakiekolwiek rozproszenie. Praktykowanie pełnego skupienia zaspokaja w trudnych czasach ogromną potrzebę fizycznego i wewnętrznego spokoju.
Dzięki uważnej jodze dzieci uczą się:
– jak uspokoić gonitwę myśli
– jak uchwycić i zaakceptować swoje emocje
– doskonalą koncentrację
– pobudzają wyobraźnię
JOGA to również przewodnik do SZCZĘŚCIA – uczy zachowania pogody ducha, ciekawości świata oraz pomaga odkryć sekret szczęścia, m.in dzięki prostym zasadom stosowanym również na zajęciach u nas:
Życzymy wszystkim DZIECIOM radosnych chwil z jogą uważności na macie:)
*Termin „mindfulness” (dosłownie: „pełnia umysłu”, „pełna świadomość”) jest w Polsce używany w brzmieniu angielskim lub tłumaczony na język polski jako „uważność”, „uważna obecność”. W książce pt.” Życie piękna katastrofa” profesor Jon Kabat-Zinn (twórca programu opartego na uważności Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) definiuje uważność jako bycie skoncentrowanym w określony sposób: świadomie tu i teraz, bez wartościowania i oceniania. Uważność opisywana jest również jako „czuła uwaga”, co podkreśla znaczenie łagodności i empatii
*Termin „joga” – oznacza „połączyć”, „zjednoczyć”, „zintegrować”
*Termin „asana” – to właściwa postawa ciała ułatwiająca świadomy oddech
SKM lini S4 lub S3 do stacji Legionowo Piaski
Autobus lini 731 do przystanku PKP Legionowo Piaski
