Menu
Po południami odbywają się zajęcia grupowe, natomiast w godzinach porannych oraz do 17/18 w zależności od której zajęcia się odbywają możliwe jest wejście indywidualne.
cross functional team wood cross beginiers trening funkkcjonalny weightlifting cross ladies
👉 Poniedziałek godz. 17.00
👉 Piątek godz. 18:00
Cennik: raz w tygodniu 150zł
Trening grupowy podzielony na stacje. Trening przeznaczony jest dla wszystkich. Poprawia kondycję, siłę oraz wytrzymałość mięśni. Zajęcia rozpoczynają się intensywną rozgrzewka ok 10 min potem wykonywane są poszczególne ćwiczenia angażujące całe ciało (stacje) wykonywane przez określony czas. Cross Training: – wzmocnienie mięśni oraz stawów (zabezpiecza przed kontuzjami i urazami) – poprawia wydolność tlenową, siłę i wytrzymałość – poprawia gibkość – uczy koordynacji ruchowej – wzmacnia włókna mięśniowe
Zajęcia przeznaczone dla kobiet. Udział w zajęciach rekomendowany jest na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Udział w zajęciach nie tylko poprawia wyniki sportowe i jakość życia, ale ułatwia też wykonywanie codziennych czynności.
SKM lini S4 lub S3 do stacji Legionowo Piaski
Autobus lini 731 do przystanku PKP Legionowo Piaski
